冬は、クリスマスや年末年始、バレンタインなど、いろいろなイベントがあるし、
仕事も年末にかけてとても忙しい日が続くし…。
仕事にプライベートに、予定がたっぷりのOLさんにとっては、体調管理が大切な時期ですよね。
私も、もともと冷え性なのもあって、冬の出勤はつらかったです。何だか体がだるかったり、元気が出なかったり…。
でも、実はそれは「冬バテ」かもしれませんよ。
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冬バテって？原因は？
冬バテって、あまり聞きなれない言葉ですが、実は冬って自律神経にとってけっこう過酷な季節です。
OLさんは、出勤の時や、外回りの日、ランチに出る時など、寒暖差にさらされることが多いですよね？
あたたかい家から寒い外へ出たと思ったら、電車の中は満員で暑い。
オフィスまでの道も寒いのに、オフィスは暑すぎるくらい暖房が付いていて…。
その寒暖差が、自律神経の機能を定価させてしまいます。
それに、忙しくて外出が多かったり、ゆっくりできる時間も少ないと、疲れがたまりやすいし、
冷え症で血の巡りが鈍くなるのも原因の一つです。
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冬バテ 対策は？
毎日忙しいと思いますが、仕事から帰ってきたら、とにかくゆっくり入浴タイムを楽しみましょう。
それから、冷たいものを食べるのは控えて、体をあたためてくれるものを食べてくださいね。
また、身体を温める効果のある、シナモンやジンジャーを取り入れるのもおすすめ。
ハーブティーを飲んでリラックスすると、身体もあたたまるし、冬に意外と不足しがちな水分の補給もできます。
野菜たっぷりのお鍋や味噌汁に、しょうがをすって入れるのもいいですね♪
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