野菜ジュースは妊婦の肌荒れにも効果はあるの?

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つわりであまり料理ができず、肌荒れに悩む妊婦さんに手軽に野菜ジュースはいかがですか?
つわりの時期は、どんどん食べられるものが減って行ってつらいですよね。
私も、ご飯のにおいはもちろん、大好きだったはずのめんつゆやふりかけとかもダメになってしまって。
野菜をたくさん摂らないといけないと思っても、料理をするのもしんどいし、
いざ作ってみてもやっぱり食べられなかったりして…。

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そして私も、食べられるものが限られていたからか、肌荒れしました。
手軽に作れて、肌や体に良い野菜料理があるといいなと思いましたね。

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野菜ジュースは妊婦さんにもおススメ?

そんな妊婦さんには、野菜ジュースがおススメ。
できれば、ビタミンをしっかり吸収できるように、野菜ジュースを自分で作って飲むといいですよ。
ジューサーに野菜やフルーツを入れてスイッチ一つで出来上がるので、手軽だし、
冷たい状態で、フレッシュだから、つわり中でも飲めるかも!
自分が今日食べられそうな食材を選ぶことができるし、いろいろ組み合わせてみるのも楽しいですよね。
自分で作るジュースなら、添加物もゼロだし、妊娠中でも安心して飲めますよ。

野菜ジュース食物繊維が市販のものでも摂れるの?

もしどうしても面倒なら、市販の野菜ジュースでも、食物繊維が摂れるので、便通がよくなり、肌が綺麗になります
市販の野菜ジュースだと、熱処理された野菜なので、水溶性ビタミン摂取の効果はあまり期待できないけれど、繊維はしっかり残っているので。
妊婦さんは便秘で悩むことも多いですよね。
できれば、ビタミンをしっかり摂れる手作りジュースの方をおススメしたいけれど、まずは手軽な市販の野菜ジュースを試すのもいいかな、と思います。

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