半身浴 全身浴 どっち が痩せる?ダイエット効果は?

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半身浴は痩せるのかどうか微妙という話を最近聞きます
半身浴は、ずっと女性の間でとても流行っていましたよね。
綺麗な女優さんやモデルさんも、多くの方がやっていましたし。
「デトックス」や「ダイエット」など、いろいろな美容効果が期待できる、として話題を集めてきました。
お仕事をしながら家庭の主婦としての仕事もしている方には特に、半身浴の時間はとてもリラックスできるし、
一人でゆっくり癒される、貴重な時ですよね。
私も半身浴はすごく好きですが、痩せるかどうかは微妙で、
もうちょっと効率的に痩せられる入浴方法があるといいな、と思います
忙しいと、なかなかゆっくりできる時間もないし。。。

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半身浴 全身浴 どっち?

半身浴は、時間があるときに、ゆっくりじっくり体を温めて、代謝アップしたい時やリラックスしたい時にはお勧めなのだそうです。
でも、最近は、短時間でしっかりカロリー消費できる「全身浴」の方が注目されています。
半身浴だと、上半身が冷えてしまい逆効果になってしまうことがありますが、
全身浴なら、短時間でも体を温めることができ、血流がアップするので、ダイエット効果が期待できるそうです!

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半身浴 全身浴 温度

半身浴 温度

半身浴の温度はちょっと熱めの40度前後がおすすめです。浸かっているうちにだんだん湯温も下がってくることがありますので、もうちょっと熱めのお湯でもいいかもしれません。温度が低いと肩が冷えてしまうおそれもあります。
長時間入ることが前提の半身浴なので、自分に無理の無い温度で入るのが一番です

全身浴 温度

全身浴のお風呂の温度は38度から40度くらいがおすすめ。
また、いきなりお風呂に入らないで、かけ湯をすることで、身体に負担がかかりません。
そして、お風呂の中で肩甲骨を寄せるなどのストレッチをしながら、10分程度お湯に浸かれば、
冷え症も改善され、痩せやすい体質になれるかも♪
忙しい時間の中でも効率的に痩せやすい全身浴、おすすめですよ!肩こりにも結構をよくする全身浴おすすめですし^^
⇒全身浴におすすめのデトックス効果のある入浴剤についてはこちらに

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